Ferencvárosi FC
Menü
 
in English
 
Fórum&fotó
 
Ferencvárosi FC
 
Ferencvárosi TC
 
Hivatalos honlapok
 
Szurkolói honlapok
 
Magyar sport
 
Facebook

 
Számláló
Indulás: 2004-09-01
 
Látogatók
free counters
 
Aktuális
Aktuális : Futóedzések - Tab - Siófok

Futóedzések - Tab - Siófok

  2013.07.29. 11:58

Kemény munka Pesten, 8 közé jutás Tabon, őrület Siófokon


Folytatódtak az edzések a héten. Nem vártak ránk könnyű foglalkozások, ugyanis nem csak a nagy meleggel kellett megküzdenünk, hanem a Mester által előírt penzummal is. Egymás után háromnapi edzés következett. Kedden, szerdán és csütörtökön is a fizikai felkészülésen volt a hangsúly. Kedden három etap volt előírva, az elsőben az erőnlét megszerzése mellett a dinamika volt fókuszban. Bólyás gyakorlatok, sprintek, has- és karerősítő feladatok vártak ránk. A második részben következett a kissé ugyan mókásnak tűnő, de igazán megterhelő feladatsor. Egymást kellett cipelni ölben, háton és kis talicskázás is szerepelt a programban, majd egy váltakozó iramú futással terhelt minket a Mester. A harmadik részt párokban hajtottuk végre. Felváltva kellett öt kört futni, ami a csövön kifér tempóban. Szerdai nap a hosszútávfutásról szólt. Háromszor 25 percet kellett teljesítenünk, közepesnél erősebb, közepes és kényelmes, levezető tempóban. Mindenki utolsó leheletéig hajtott, küzdött a meleggel, az izom fájdalommal, a fáradsággal. Érződött a társaságon az elszántság, az összetartás, a közös célért való küzdés. Csütörtökön emeltük a keddi adagot a bólyás, sprintelős feladatból, majd következett egy ejtőernyős gyakorlat, amikor is vissza kellett fogni a társat, megnehezíteni neki az előrejutást. A harmadik részben tízszer 50 méter futás szerepelt, de itt már mindenki tudta, hogy vége a heti futóedzéseknek és extra energiákat mozgósítva, fog csikorgatva teljesítette a távot. Az egységet szimbolizálva az utolsó hosszt kéz a kézben tette meg a csapat. VÉGE!

Edzés után az öltözőben már mindenki a hétvégi tabi kispályás tornára gondolt, szervezte az utat, alakította a programot. El is érkezett a szombati nap, indulás Tabra. Ahol a torna mellett egyéb programok is vártak a társaságra. A csapat minden tagja éhes volt már a labdára, hisz a heti edzéseken még csak a pálya közelébe sem jöttek a bogyók. A csoportkört sikerrel vette a gárda és második helyen bemasírozott az egyenes kieséses szakaszba. Következett az ebéd, amivel Szigeti Dávid vendégelte meg a csapatot, az édesapja által elkészített tárcsás finomságokkal. Ezután nehéz volt újra felpörögni és egy helyi alakulat megálljt parancsolt nekünk. Jöhetett a heti kemény munka és a torna utáni jól meg érdemelt lazítás. Végre hozzáférhettünk a jéghideg csapolt sörhöz és jó pár korsó le is csúszott a rekkenő hőségben. Majd eleget tettünk egy vacsora meghívásnak a zamárdi Paprika Csárdában, amit egy Fradi szimpatizáns ajánlott fel. A vacsora alatt a zenész Fradi indulót és a játékosok által kért slágereket játszotta, jó hangulatban költöttük el a vacsorát.

A csapat útra kelt és elfoglalta a szállását Siófokon és egy helyi egységben kiszurkolta a Fradi győzelmét a PMFC ellen. Következett az önfeledt partizás, amiben természetesen szintén első osztályú produkciót adott elő a társaság. Meghódítottuk és zölddé tettük a siófoki Petőfi sétányt…

 
Közlemények

ESEMÉNYEK

TÁMOGATÁS

 

 
Pártolói kártya

ZÖLD         EZÜST

 
FFC Shop

 
Támogatóink

 
Partnereink
 

RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL    *****    PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA///PREKAMBRIUM.GPORTAL.HU /// PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA    *****    RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL    *****    Naruto rajongói oldal | konoha.hu | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU |    *****    NSYNC - a fiúbandák korszakának egyik legmeghatározóbb csapata a Bye Bye Bye elõadói - nosztalgiária fel    *****    RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL    *****    PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA///PREKAMBRIUM.GPORTAL.HU /// PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA    *****    ACOTAR Fanfiction: Velaris, a második otthonom    *****    AGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, ÉS KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA    *****    Naruto rajongói oldal | konoha.hu | Boldog újévet kívánunk nektek KONOHÁBÓL!!! | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU |    *****    Debrecen Nagyerdõaljai, 150m2-es alapterületû, egyszintes, 300m2-es telken, sok parkolós üzlethelyiség eladó 06209911123    *****    ACOTAR Fanfiction: Velaris, a második otthonom    *****    LITERATURES SUBPAGE /// VERSEK ÉS TÖRTÉNETEK EGY HELYEN ///LITERATURES.GPORTAL.HU///LITERATURES SUBPAGE    *****    Naruto rajongói oldal | konoha.hu | Látogass el konoha falujába | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA.HU | KONOHA    *****    Turbózd fel a kreativitásod! Prémium grafikai források a PNG Tree-n.    *****    Anime tematikájú Cinematic trance zene és látványvilág Arcadia fantáziavilágában és még sok más videó a chanelen    *****    PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA///PREKAMBRIUM.GPORTAL.HU /// PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA    *****    RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO.GPORTAL.HU ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///    *****    RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL    *****    RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL